8 minut – tyle potrzebujesz by rozruszać swoje ciało na nadchodzący dzień! Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to kilka minut codziennie na początek wystarczy. Natomiast jeśli już dbasz o swoje ciało biegając, pływając czy jeżdżąc na rowerze, proponuję wpleść ten trening w tygodniowy plan. Wystarczy dwa do trzech razy w tygodniu by wymodelować swoją sylwetkę.
Trening przygotowany przeze mnie zaangażuje wszystkie Twoje mięśnie i nie spędzisz nad nim zbyt wiele czasu. Zaczniemy od przysiadów, gdyż to najlepsze ćwiczenie na pośladki, następnie grzbiet dla prostej postawy. Zakończymy „spięciami z podporu” wpływającymi korzystnie m.in. na brzuch, który chcemy mieć idealny.
Bez wymówek! 8 minut to zaledwie ułamek procenta z całej doby. Do dzieła!
Kategorie:
Angelika Pióro
